高血圧の方におすすめ宅配食事ランキング

高血圧の宅配食事ランキング

高血圧と診断を受けると、生活習慣の改善が必要になってきます。
血圧を上げる要因には、塩分の摂り過ぎ、肥満、ストレス、喫煙、飲酒などさまざまな要因があります。

特に塩分の摂り過ぎは高血圧の治療にはとても重要になってきます。
高血圧の食事療法のポイントは、

チェック項目

  1. 塩分は1日6g以下
  2. カロリーは範囲内で抑える
  3. 多くの品数をとる

ことです。
高血圧の食事療法について詳しく知りたい人は、「高血圧の食事療法」を参考にしてください。

しかし、日々の生活の中で塩分を1日6g以下に抑えることは大変なことです。
そこでおすすめしたいのが宅配食事サービス!
栄養バランス・減塩・カロリー計算された食事を自宅にお届けしてくれます。

高血圧食の宅配おすすめランキング

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニング公式ページ
味の評価

★★★★★

1食の価格 約650円
配送料 700円(初回は無料、定期購入は350円)
カロリー 300kcal以下
塩分 2.0g以下(1食あたり)
ボリューム感

ウェルネスダイニングは治療食や健康的な食事の宅配食事サービスです。高血圧の方向けの「塩分制限気配り食」は塩分2.0g以下に調整、カロリー制限もされています。
値段も他社に比べるとお手頃です。
減塩ということを忘れるくらい味がおいしいので毎日続けやすい食事です。

》ウェルネスダイニングの評判、口コミはこちら

食宅便

味の評価

★★★★☆

1食の価格 560~620円
配送料 無料
カロリー 300kcal以下
塩分 2.0g以下
ボリューム感

食宅便のケアシリーズ「塩分ケア」は塩分2.0g以下、300kcal以下と塩分・カロリーがカットできて、高血圧の方におすすめです。
低カロリー・減塩だけどそれを感じさせない味付けと、そして品数も多くボリューム感があります。
ご飯は別売りですが、併せて購入することもできますよ。

》食宅便の評判、口コミはこちら

おまかせ健康三彩

おまかせ健康三彩公式ページ
味の評価

★★★★★

1食の価格 698円
配送料 670円(定期購入は無料)
カロリー 平均300kcal
塩分 1.6~1.9g以下
ボリューム感

トオカツフーズのおまかせ健康三彩には「塩分コントロールコース」があり、なんと1.6~1.9g以下に抑えられています。他と比べるとメニュー数はやや少なめですが、味がおいしいと評判です。
管理人も実際に試食しましたが、減塩食とは思えないくらい味がしっかりしていて濃いと感じるほどでした。

》おまかせ健康三彩の評判、口コミはこちら

宅配食事で高血圧食を利用するメリット

自宅で簡単減塩食が食べられる

高血圧を指摘されるとまず、「減塩をがんばろう」と思いますよね。
食塩は1日6g未満の摂取が推奨されていますが、ご自身で調理となると6g未満の料理ってなかなか難しいものです。
減塩ばかりに気を取られ、他の栄養素が不足したり…薄味に慣れず制限食が続かなかったり…
宅食サービスには、塩分制限食を専門に作っている業者もあります。
一食あたり塩分2.0g以下と厳しい基準で作られているため、自宅で簡単に塩分制限食が食べられます。

栄養バランスの良い食事が摂れる

ただ減塩しても他の栄養素が不足していると、食生活の改善にはつながりません。
血圧を下げるためには血液を綺麗にしてあげることが重要になってきます。そのため、食物繊維やDHAなどの栄養素は必須です。
宅配食事ならめんどくさい栄養計算・カロリー計算を専門の管理栄養士がしてくれるので、自宅で栄養満点な食事ができます。

多忙な方も調理が簡単・手間いらず

高血圧気味だと分かっていても、多忙な日々に追われ放置していませんか?
そんな方でも、食事を気をつけるだけで高血圧の改善・悪化防止につながります。
宅配食事は電子レンジまたは湯煎のみの利用で簡単に1食分が出来上がるので、これなら多忙な方でも続けられそうですね。

宅配食事で高血圧食を利用するデメリット

ボリュームが足りない

肥満で高血圧を指摘されている方や、不健康な食生活を今まで続けている方にとっては、ボリュームや味の濃さが足りないと感じる方も…。
しかし、それは今まで食べていた食事の量が多く、濃かった証拠です。
理想の食事は宅配食の高血圧食のような味付け・量なので、最初は満足いかないかもしれませんが、健康のために続けてみてはいかがですか?

宅配食事の減塩食に満足してしまい他の食事を油断してしまう

宅配食事は血圧を下げる薬ではありません。
宅配食事+自身で食事される方は、弁当以外の内容がポイントになってきます。
血圧を下げるためには、1日の栄養バランスや食塩摂取量が重要になってくるので宅配食事に満足せず1日の食事トータルで改善していきましょう。

高血圧食の宅配食事まとめ

40歳以上の2人に1人が罹患しているといわれている高血圧!!
医師や健康診断など「血圧が高め」と指摘を受けても、他に自覚症状が現れることが少なく放置してしまいがちです。
しかし、高血圧は様々な病気のベースになってきます。

生活習慣病を始め、脳血管障害・心血管障害などの怖い病気のリスク要因になり、自覚症状が現れないまま突然発症することも…。
最悪寝たきりや死につながることもあります。

ですから日ごろから、血圧管理を欠かさずにしていくことが大切になってきます。
日本人の食生活は他国と比べ高血圧になりがちですが、正しい食生活で健康な血管づくりをしましょう!!

》ランキング1位のウェルネスダイニングはこちら

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